WELLNESS

Καλοκαιρινή δίαιτα: Πλάνο για απώλεια πόντων και 4 κιλά λιγότερα από τη διατροφολόγο Γίνεται να χάσεις πόντους, κιλά και να αποκτήσεις ενυδατωμένο δέρμα μέσα στο καλοκαίρι; Ναι, αν μάθεις να τρως σωστά

Ευχαριστούμε την Αναστασία Δ. Κόκκαλη, Κλινικό Διαιτολόγο Διατροφολόγο kokkali.blogspot.gr/ «Δεν είναι άλλο ένα πλάνο δίαιτας, αλλά σωστής διατροφής, και εκτός από πιθανή απώλεια βάρους θα σου προσφέρει και ‘ένα ωραίο ενυδατωμένο δέρμα», τονίζει η…

Αυτές είναι οι 3 αλλαγές που πρέπει να κάνεις στη ζωή σου για να μειώσεις την κυτταρίτιδα και να μην την ξαναδείς Οι δραστικές τακτικές που χρειάζεσαι για να νικήσεις την κυτταρίτιδα

1. Υιοθέτησε μια νέα φιλοσοφία «Φαντάσου το σώμα σου σαν ένα δέντρο» λέει ο καθηγητής Δερματολογίας Howard Murad. «Εάν δεν έχει το απαραίτητο νερό και ηλιακό φως, θα εξασθενήσει σύντομα. Μόλις εμφανιστεί…

Έχεις γλουτούς σε σχήμα καρδιάς; Μάθε τις ιδανικές ασκήσεις για τέλεια οπίσθια! Εσύ ξέρεις τι σχήμα γλουτών έχεις;

Αν θέλεις να μάθεις το σχήμα των γλουτών σου κάνε κλικ εδώ! Κι αν έχεις γλουτούς σε σχήμα καρδιάς συνέχισε να διαβάζεις. Γλουτοί σε σχήμα καρδιάς Οι «ρομαντικοί» γλουτοί ή αλλιώς οι…

Τα πλεονεκτήματα της λαπαροσκοπικής χειρουργικής και στη γυναικολογία

Τα πλεονεκτήματα της λαπαροσκοπικής χειρουργικής είναι ορατά και στις γυναικολογικές επεμβάσεις, η πλειοψηφία των οποίων πλέον πραγματοποιείται με αυτή τη μέθοδο, συμβάλλοντας στη μείωση των ημερών νοσηλείας, στην ελαχιστοποίηση των μετεγχειρητικών επιπλοκών,…

Ποια είναι η ιδανική ώρα για να γυμναστείς και γιατί; Aν θέλεις να χάσεις κιλά, έχουμε κάτι που σε ενδιαφέρει

Η αλήθεια είναι ότι η καθημερινότητα είναι τόσο πιεσμένη που και μόνο ότι βρίσκεις έστω μία ώρα για να γυμναστείς, θεωρείται αξιοθαύμαστο. Ωστόσο, και επειδή ξέρω ότι γυμνάζεσαι κυρίως για την υγεία…

Πώς θα αποκτήσω γραμμωμένη κοιλιά; Με ΑΥΤΗ τη φανταστική άσκηση της Tracy Anderson Φλατ, υπέροχοι κοιλιακοί με τις κορυφαίες ασκήσεις της Tracy Anderson.

Πώς θα αποκτήσεις υπέροχο σώμα και γραμμωμένη κοιλιά μέχρι να φορέσεις το αγαπημένο σου μπικίνι; Η αγαπημένη μας Tracy Anderson λάνσαρε ένα πακέτο με το οποίο μπορείς να παρακολουθείς (πληρώνοντας συνδρομή) τα…

Μαστογραφία εφ’όρου ζωής για τις γυναίκες μετά τα 40 τους χρόνια για να παραμείνουν υγιείς Κλινική εξέταση από τα 20 χρόνια, πάντα σε συνεννόηση με τον κλινικό ιατρό

«Κάθε γυναίκα που είναι υγιής και θέλει να παραμείνει υγιής πρέπει να κάνει μαστογραφία σε όλη της τη ζωή ξεκινώντας από την ηλικία των 40 ετών, (αν δεν υπάρχει ατομικό ή οικογενειακό…

Γιατί πρέπει να ξυπνάμε νωρίς Σύμφωνα με τους επιστήμονες, το φως και κυρίως το πρωινό - μπορεί να έχει πολύ θετική επίδραση στην υγεία και στην ψυχολογία μας. Ας το εκμεταλλευτούμε λοιπόν.

Στην Ελλάδα ευτυχώς το φως και ο ήλιος δεν λείπουν ούτε καν τον χειμώνα. Τώρα που ο καιρός ανοίγει και οι ημέρες μεγαλώνουν ακόμη περισσότερο, το φως έχει την τιμητική του. Όσοι…

Βίντεο: Η τεχνική χαλάρωσης για το άγχος 4-7-8 Είσαι συχνά πολύ στρεσαρισμένη για να κοιμηθείς; Κάνε αυτό το απλό τρικ και θα βλέπεις όνειρα γλυκά σε δευτερόλεπτα!

Η τεχνική αυτή ονομάζεται 4-7-8 και, σύμφωνα με τον επιστήμονα που την εμπνεύστηκε, τον δρ. Άντριου Βέιλ είναι ένας φυσικός τρόπος να ηρεμήσει το νευρικό σύστημα. Εκτός από τις στιγμές που θέλεις…

5 τροφές που νικούν κυστίτιδα, έρπη, ημικρανίες, εγκαύματα και αλλεργική ρινίτιδα καλοκαιρινά προβλήματα υγείας: Το καλοκαίρι φέρνει μπελάδες και για την υγεία σου αλλά με τις σωστές τροφές μπορείς να τους ξεπεράσεις.

5 Μικρά προβλήματα υγείας, μεγάλοι μπελάδες. Τα παρακάτω ενοχλητικά συμπτώματα μπορούν να σου στερήσουν πολλές καλοκαιρινές απολαύσεις. Αντί να τρέχεις στο φαρμακείο, δοκίμασε πρώτα να αναθεωρήσεις το καθημερινό σου μενού. Αν έχεις:…

Εσύ έφτιαξες Buddha bowl; Το trend που βάζει την ποικιλία στη διατροφή σε ένα μπολ! 10 ιδέες για να φτιάξεις τα πιο γευστικά και Instagram-ικά bowls

Τι είναι το Buddha bowl Αν είσαι λάτρης του Instagram και των fitness λογαριασμών, σίγουρα θα έχεις συναντήσει, πολλές φορές, στην αρχική σου σελίδα τη νέα διατροφική τάση, που τον τελευταίο χρόνο…

Tips για να μην ζεσταίνεσαι την ώρα του ύπνου (αν δεν έχεις κλιματιστικό) Πώς θα καταφέρεις να κάνεις έναν πιο άνετο ύπνο

Το καλοκαίρι πλέον είναι εδώ και οι θερμοκρασίες, τις τελευταίες μέρες, έχουν ανέβει πολύ. Και μπορεί οι μέρες αυτές να αποτελούν μια καλή ευκαιρία για να βρεθείς κοντά στη θάλασσα και περάσεις…

Το μυστικό για να γίνετε πιο ευλύγιστοι Αν αναπολείτε την ελαστικότητά που είχατε σαν παιδιά τότε δεν είστε οι μόνοι.

Αν αναπολείτε την ελαστικότητά που είχατε σαν παιδιά τότε δεν είστε οι μόνοι. Η ευλυγισία μειώνεται με το πέρασμα των χρόνων και ο μόνος τρόπος για να την ξαναβρείτε είναι να ακολουθήσετε…

10 φυσικοί τρόποι για να αποκτήσεις απίστευτη ενέργεια

Είναι στιγμές που νιώθεις πως έχεις… ξεμείνει από ενέργεια; Υπάρχουν τρόποι και μάλιστα απολύτως φυσικοί για να αποκτήσεις μέσα σε λίγες ώρες απίστευτη ενέργεια. Δοκίμασέ τους! 1. Ξεκίνα τη μέρα σου μ΄ένα…

Η πιο δύσκολη προπόνηση για πλάγιους κοιλιακούς που θα νιώσει ποτέ η κοιλιά σου Είσαι έτοιμη να αισθανθείς το κάψιμο; H celeb trainer Kira Stokes φέρνει τη γράμμωση στους πλάγιους κοιλιακούς

News flash: Υπάρχουν πολλά περισσότερα στους κοιλιακούς μυς από τα μικρά τετραγωνάκια που ονομάζουμε six-packs. Στην πραγματικότητα, θα πρέπει να ενδιαφέρεσαι περισσότερο για τον εγκάρσιο κοιλιακό και για τους πλάγιους κοιλιακούς. Αυτοί…

Χαρούμενη μέρα: 6 συνήθειες που μπορείς να υιοθετήσεις μετά το πρωινό ξύπνημα Οι πρωινές συνήθειες που θα σε βοηθήσουν να έχεις μια καλύτερη μέρα.

Αν δεν είσαι πρωινός τύπος, το ξύπνημα μπορεί στ’αλήθεια να καταλήξει σε άνιση μάχη με το κρεβάτι σου. Αν, μάλιστα, δε κοιμάσαι αρκετά (συμβαίνει στους περισσότερους) το να βρεις το κουράγιο να…

Μάθαμε τι κάνει η fitness editor όταν δεν έχει όρεξη για γυμναστική (ναι, συμβαίνει πολλές φορές!) Κανείς δεν αμφισβητεί τα οφέλη της άσκησης, μόνο που μερικές φορές βρίσκω πιο απολαυστικό το να κάτσω στον καναπέ μου και να κοιτάω το ταβάνι.

Θα ξεκινήσω αυτό το άρθρο με κάτι που έχω ξανά πει στο παρελθόν και είναι αλήθεια: η ανάγκη για γυμναστική βρίσκεται στο DNA μου. Ίσως φταίει που ο μπαμπάς μου με μύησε…

6 τροφές για να αποκτήσεις επίπεδη κοιλιά Νίκησε το φούσκωμα με φυσικό τρόπο!

Ξυπνάς το πρωί και νιώθεις την κοιλιά σου πρησμένη; Το ενοχλητικό φούσκωμα και κατ’ επέκταση η δυσφορία που νιώθεις είναι ικανά να σαμποτάρουν την καλή υγεία και ευεξία του οργανισμού σου πριν…

Η καθημερινότητα της εγκύου με τα “πρέπει” και τα “δεν πρέπει” Η έγκυος δεν είναι άρρωστη! Πρέπει να απολαμβάνει την καθημερινότητά της

ΤΟ ΣΥΓΓΕΝΙΚΟ ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ ΣΥΧΝΑ «ΠΝΙΓΕΙ» ΤΗΝ ΕΓΚΥΟ ΜΕ ΤΟ ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝ ΤΟΥ Το συγγενικό περιβάλλον συχνά αγχώνει την έγκυο, θεωρώντας την λίγο ή πολύ…άρρωστη. Αντίληψη που κατά τον Μαιευτήρα Χειρουργό-Γυναικολόγο Νικόλαο Σκαρτάδο δεν…

Κάντε το πιο ακριβές τεστ προσωπικότητας και μάθετε τι αποκαλύπτει για το χαρακτήρα σας Μην διστάζετε άλλο. Ξεκινήστε τώρα το μοναδικό αυτό τεστ.

Τα τεστ προσωπικότητας είναι πλέον τόσα πολλά που πραγματικά δεν ξέρεις ποιο να διαλέξεις. Τι θα σκεφτόσασταν όμως εάν σας προτείναμε να κάνετε το παρακάτω τεστ από το Θιβέτ; Αξίζει τον κόπο…