Εκτός από τα καλοκαιρινά αθλήματα που μπορείς να δοκιμάσεις, στο πλαίσιο των διακοπών σου, υπάρχουν…
Tag: γυμναστική
Ποια είναι η ιδανική ώρα για να γυμναστείς και γιατί; Aν θέλεις να χάσεις κιλά, έχουμε κάτι που σε ενδιαφέρει
Η αλήθεια είναι ότι η καθημερινότητα είναι τόσο πιεσμένη που και μόνο ότι βρίσκεις έστω…
Πώς θα αποκτήσω γραμμωμένη κοιλιά; Με ΑΥΤΗ τη φανταστική άσκηση της Tracy Anderson Φλατ, υπέροχοι κοιλιακοί με τις κορυφαίες ασκήσεις της Tracy Anderson.
Πώς θα αποκτήσεις υπέροχο σώμα και γραμμωμένη κοιλιά μέχρι να φορέσεις το αγαπημένο σου μπικίνι;…
Πρωινή γυμναστική; Πες «ναι» από αύριο με αυτές τις 5 (μικρο)αλλαγές Το ημερολόγιο δείχνει δύο μήνες πριν την παραλία. Ακόμα το σκέφτεσαι;
Εντάξει, ας μην κρυβόμαστε. Εδώ παλεύουμε να σηκωθούμε το πρωί, θα σηκωθούμε και νωρίτερα και…
Οι 6 αποτελεσματικοί τρόποι για να διώξετε την κυτταρίτιδα
Το μεγάλο θέμα πλέον των γυναικών, λίγο πριν το καλοκαίρι είναι η κυτταρίτιδα και η…
20 λεπτά προπόνηση για σφιχτούς γλουτούς και κοιλιακούς Η προπονήτρια Anna Victoria μοιράζεται μαζί μας τη γρήγορη προπόνηση που θα τονώσει του κοιλιακούς και τους γλουτούς σου.
Μία από τις μεγαλύτερες fitness παρανοήσεις είναι πως πρέπει να περνάς ώρες στο γυμναστήριο για…
Γυμναστική: Το 15λεπτο πρόγραμμα γυμναστικής που έχει γίνει talk of town Προλαβαίνεις!
Σκέφτεσαι να ξεκινήσεις γυμναστήριο αλλά βαριέσαι. Θες να μάθεις τέννις αλλά είναι κάπως ακριβό. Σου…
Τα 10+1 μυστικά των personal trainers για το καλύτερο σώμα ever και boost υγείας! Μερικά από αυτά δεν περίμενες καν πως τα κάνουν.
Όταν σκεφτόμαστε υγιεινό τρόπο ζωής, σκεφτόμαστε τους επαγγελματίες – και κυρίως τους επαγγελματίες που έχουν…
Just stretch it! Και όμως, τα 15΄ διατάσεων που οι περισσότεροι εσκεμμένα ξεχνάτε είναι από τα πιο σημαντικά του προγράμματός σας.
Θέλετε να φροντίσετε το σώμα σας. Κάνετε, λοιπόν, αεροβική άσκηση για να κάψετε θερμίδες και…
Fitness Trends 2018: Οι μεγαλύτερες τάσεις στη γυμναστική για τη νέα χρονιά
Κάθε γυναίκα επιθυμεί να έχει ένα όμορφο, καλογυμνασμένο και υγιές σώμα. Για να το πετύχει…
Τι να φάμε προτού γυμναστούμε
«Η σωστή διατροφή δεν μπορεί να κάνει έναν μέτριο αθλητή πρωταθλητή. Η κακή διατροφή μπορεί…
Έχεις βαρεθεί το κλασικό γυμναστήριο; Σου έχουμε 8 τέλειες εναλλακτικές! Αυτά είναι τα fitness classes που αξίζουν την προσοχή σου σήμερα.
Η άνοιξη πλησιάζει και η διάθεσή σου για γυμναστική (θα έπρεπε να) αυξάνεται. Κι εκεί…
Δύναμη και ευλυγισία: 4 top βίντεο γιόγκα με ασκήσεις Διάλεξε εκείνο που σου ταιριάζει ανάλογα με το χρόνο που διαθέτεις και το επίπεδο σου.
Είτε αγαπάς τη yoga είτε σκέφτεσαι να ξεκινήσεις, παρακάτω επιλέξαμε για σένα 4 βίντεο γιόγκα…
7 ασκήσεις σε 7 λεπτά: Η τέλεια πρωινή προπόνηση για να ενεργοποιήσεις το μεταβολισμό σου
Ακόμα κι αν δεν έχεις χρόνο για μια κανονική πρωινή προπόνηση, θα σε βοηθήσει πολύ…
Ανόρθωση γλουτών σε 2 εβδομάδες: Σφίξε γάμπες και μηρούς με τη γυμναστική της μπαλαρίνας Ξέρεις για τη νέα μορφή προπόνησης που είναι εμπνευσμένη από το μπαλέτο και λέγεται FlyBarre Sport; Ετοιμάσου να ιδρώσεις!
Επιμέλεια: Άγγελος Πάπαρης, personal trainer – Φωτογράφηση: Sarah Kehoe Σύσφιγξη ή τόνωση; Παρότι θα εκτελείς…
Βίντεο: Σε αυτές τις ασκήσεις για γλουτούς «ορκίζεται» η ιδρύτρια του Barre Body
Ένα workout για το σπίτι που θα θέλεις να κάνεις ξανά και ξανά. Η Emma…
Πώς θα ενεργοποιήσετε το μεταβολισμό σας χωρίς να κάνετε δίαιτα
Ξεχάστε τις δίαιτες και τις ατελείωτες ώρες στα γυμναστήρια. Μπορεί να μην το γνωρίζετε αλλά…
Ξέρεις γιατί πρέπει να είσαι 2 ώρες όρθια, να μασάς το φαγητό 40 φορές και να κάνεις 25′ βάδην;
Αναρωτιέσαι πόση ώρα διαρκεί ο τέλειος μεσημεριανός ύπνος, πόσα φλιτζάνια καφέ σου κάνουν καλό και…
3 εύκολες ασκήσεις που πραγματικά καταπολεμούν τη φλεγμονή
Η φλεγμονή είναι ένα σημάδι βλάβης του σώματος και μπορεί να προκληθεί από πάρα πολλά…
Πόση ώρα πρέπει τελικά να γυμνάζεσαι για να αδυνατίσεις;
Έχεις σίγουρα ακούσει πολλές διαφορετικές θεωρίες για το αδυνάτισμα και το κάψιμο λίπους, αλλά τι…
Body challenge accepted: Το 2018 γίνε το απόλυτο κορμί με αυτά τα 4 tips
Εάν ξεκινάς γυμναστήριο (ή γενικότερα γυμναστική και προπόνηση) για πρώτη φορά στη ζωή σου, θα…
Οι 3 πανεύκολες ασκήσεις για να «σβήσεις» την κυτταρίτιδα και το τοπικό πάχος
Μπορεί να ξύπνησες ακόμη μία ημέρα και να χρειάστηκε να ψάξεις το χοντρό σου πουλόβερ…
Επίπεδη κοιλιά, σφριγηλοί γλουτοί και καλλίγραμμα πόδια μέσα σε 2 λεπτά
Την γυμναστική την βαριέσαι και δεν είναι κακό να το παραδεχτείς. Δεν αμφιβάλλουμε πως όποτε…
4+1 αξεσουάρ για γιόγκα για αρχάριους
Όταν ξεκινούμε γιόγκα ή θέλουμε να κάνουμε ένα δώρο σε αγαπητά πρόσωπα που ξεκινούν την…
Γιόγκα στο σπίτι: Tips για αποτελεσματική πρακτική
Κάποιες περίοδοι της ζωής μας ή του καθημερινού μας επαγγελματικού και οικογενειακού προγράμματος δεν μας…