7 ασκήσεις σε 7 λεπτά: Η τέλεια πρωινή προπόνηση για να ενεργοποιήσεις το μεταβολισμό σου

Ακόμα κι αν δεν έχεις χρόνο για μια κανονική πρωινή προπόνηση, θα σε βοηθήσει πολύ (σωματικά αλλά και ψυχολογικά) το να ξεκινάς τη μέρα σου με λίγα λεπτά άσκησης.

Η προπόνηση στο παρακάτω βίντεο περιλαμβάνει μόλις 7 ασκήσεις (40 δευτερόλεπτα άσκησης, 20 δευτερόλεπτα ξεκούρασης), με τις οποίες θα τονώσεις όλο σου το σώμα και θα ενεργοποιήσεις τον μεταβολισμό σου – είναι δηλαδή ιδανική για ένα δυναμικό πρωινό ξεκίνημα. Επίσης, δεν χρειάζεσαι κανέναν εξοπλισμό για να την εκτελέσεις! Με λίγα λόγια, δεν έχεις καμία απολύτως δικαιολογία να μην την κάνεις.

Extra tip: Ξεκίνα με 3 λεπτά ζέσταμα (επιτόπιο τρέξιμο, jumping jacks, κυκλικές κινήσεις χεριών).

Δεν έχεις λοιπόν παρά να βάλεις το ξυπνητήρι σου 10 λεπτά νωρίτερα και να ξεκινήσεις τη μέρα σου με τον καλύτερο τρόπο.

Dutchesss.queen.gr

No Comments Yet

Αφήστε το μήνυμά σας