Μαύροι κύκλοι και αντιμετώπιση: 7 κινήσεις που δεν κάνεις (και μειώνουν το πρόβλημα)

1. Βάλε φρεσκοκομμένες φέτες αγγούρι ή παγωμένα σακουλάκια πράσινου τσαγιού που θα έχεις μουλιάσει σε γάλα αμυγδάλου ή ροδόνερο επάνω σε κλειστά μάτια για μια δροσερή, αναζωογονητική θεραπεία. Τα επιθέματα αυτά θα μειώσουν τη φλεγμονή γύρω από τα μάτια, ανακουφίζοντας τα σημάδια της κούρασης που σε δείχνουν μεγαλύτερη.

2. Πρόσθεσε στη διατροφή σου περισσότερο σέλερι, λάχανο, σπαράγγια και μπανάνες.

Τα τρόφιμα αυτά έχουν διουρητικές ιδιότητες που απομακρύνουν την κατακράτηση υγρών και εξισορροπούν σημαντικούς καταλύτες όπως το κάλιο (ελέγχει τα επίπεδα των υγρών στο σώμα ώστε να μειωθεί το πρήξιμο γύρω από τα μάτια, το οποίο επιδεινώνει τους μαύρους κύκλους), ενώ προσθέτουν υγιεινές φυτικές ίνες και σημαντικά συστατικά ομορφιάς.

3. Ενσωμάτωσε “προσαρμογόνα” συστατικά στις ρουτίνες σου.

Εξ ορισμού, τα προσαρμογόνα είναι φυτά και βότανα που ενισχύουν την αντίστασή σου στο άγχος, τη νευρικότητα και την κόπωση. Το ρόφημα φτιαγμένο από τον ινδικό θάμνο ashwagandha ανακουφίζει το άγχος στον οργανισμό το οποίο είναι συνήθως η ρίζα αυτών των ενοχλητικών μαύρων κύκλων. Άλλα αποτελεσματικά προσαρμογόνα είναι το maca, που μπορείς να προσθέσει σε μορφή σκόνης σε smoothies και το tulsi, που μπορείς επίσης να βρεις εύκολα σε μορφή αφεψήματος.

4. Έχε πάντα μαζί σου φρέσκο, δροσερό, φυσικό αντιοξειδωτικό νερό.

Συνήθισε να πίνεις νερό στο οποίο έχεις προσθέσει μερικές φέτες από πορτοκάλια, αγγούρια, λεμόνια ή λάιμ για έξτρα βιταμίνη C, για φυσική μείωση της φλεγμονής και του οιδήματος και θα δεις το δέρμα σου να γίνεται πιο λαμπερό και πιο λείο. Bonus: Αυτό το φυσικά αρωματισμένο και αναζωογονητικό νερό θα σε βοηθήσει να πίνεις περισσότερο στη διάρκεια της ημέρας.


5. Μην παραμελείς την ξεκούρασή σου.

Στη διάρκεια ενός υγιεινού κύκλου ύπνου, το σώμα σου μπαίνει σε κατάσταση επιδιόρθωσης των φθορών που δημιουργούνται στη διάρκεια της ημέρας. Προσπάθησε να τρως βραδινό περίπου την ίδια ώρα κάθε μέρα και να ακολουθείς μια βραδινή ρουτίνα (ντους, ώρα για διαλογισμό, απογευματινό ελιξίριο, ό,τι σου αρέσει) για να μπαίνεις σε έναν τακτικό κύκλο, ώστε το σώμα σου να “ξέρει” πως είναι ώρα για ύπνο.

6. Τις ηλιόλουστες μέρες (χειμώνα καλοκαίρι) να φοράς αντηλιακό με SPF30 χωρίς οξείδιο του ψευδαργύρου.

7. Πάρε ένα εξαιρετικό προβιοτικό.

Η Kimberly Snyder προτείνει να βρεις ένα προβιοτικό που μιμείται τα φυσικά και μπορεί να επιβιώσει των οξέων του στομάχου και να εγκατασταθεί στο έντερο. Ένα ισορροπημένο εντερικό μικροβίωμα συμβάλει στην απορρόφηση των βιταμινών του συμπλέγματος Β, που είναι επίσης ζωτικής σημασίας για όμορφο, υγιές δέρμα.

No Comments Yet

Αφήστε το μήνυμά σας