Πως να καταπολεμήσεις την αϋπνία με φυσικό τρόπο

Πως να καταπολεμήσεις την αϋπνία με φυσικό τρόπο

Όταν η αϋπνία σου χτυπάει την πόρτα κάθε βράδυ σημαίνει ότι έχεις συσσωρευμένο στρες από τη διάρκεια της ημέρας. Το στρες με τη σειρά του είναι κάτι δύσκολο να το αποβάλλεις άμεσα από τον οργανισμό σου. Χρειάζεται καθημερινή άσκηση και χαλάρωση του μυαλού μέσα από εναλλακτικές δραστηριότητες.

Αν όμως δε μπορείς να ασχοληθείς με τα εν λόγω εναλλακτικά υπάρχει και άλλη λύση για να καταπολεμήσεις την αϋπνία και μάλιστα είναι πολύ απλή και φυσική:  Μπορείς να φας ρύζι.

Σύμφωνα με τους επιστήμονες τα τρόφιμα με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη, όπως το ρύζι, σχετίζονται με την ποιότητα του ύπνου. Μια διατροφή υψηλού γλυκαιμικού δείκτη μπορεί να επηρεάσει θετικά την ποιότητα του ύπνου. Οι τροφές αυτές περιέχουν ένα αμινοξύ, την τρυπτοφάνη,  που είναι γνωστό για τις ηρεμιστικές του ιδιότητες.

Αν λοιπόν ταλαιπωρείσαι από την αϋπνία η καλύτερη λύση είναι να τρως ρύζι το βράδυ. Σύντομα θα γνωρίσεις τις ευεργετικές του ιδιότητες. Δεν είναι τυχαίο που το τρώνε τόσο πολύ οι Κινέζοι…

No Comments Yet

Αφήστε το μήνυμά σας