Ο ήλιος μπορεί να γίνει πολύ βλαβερός για την υγεία μας και ειδικά το καλοκαίρι. Πριν βγούμε λοιπόν από το σπίτι μας για να πάμε στην παραλία ή οπουδήποτε αλλού, πρώτο μας μέλημα είναι να πάρουμε τα σωστά μέτρα για την καλύτερή προστασία από τον ήλιο.
Δεν χρειάζεται να υπερβάλουμε αλλά ούτε και να είμαστε αμελείς, αρκούν 5 βασικά πράγματα που μπορούμε να κάνουμε για να προφυλαχτούμε από την ακτινοβολία.
Προστασία από τον Ήλιο με 5 Βήματα
- Να βάζετε πάντα αντηλιακό είτε πάτε παραλία είτε όχι. Ο ήλιος ακόμη και όταν οδηγούμε η περπατάμε μπορεί να μας βλάψει.
- Να πίνετε συνέχεια νερό ώστε να κρατάτε το σώμα και τον οργανισμό σας ενυδατωμένο.
- Να φοράτε καπέλο και γυαλιά ηλίου για να προστατέψετε τα μάτια σας από το έντονο φως.
- Καλό είναι να κάνετε ηλιοθεραπεία το απόγευμα που ο ήλιος δεν είναι τόσο δυνατός.
- Όταν πάτε στην παραλία, καθήστε κάτω από μία ομπρέλα θαλάσσης ή σε φυσική σκιά. Αν αυτό δεν γίνει, τότε πρέπει να τηρήσετε όλα τα παραπάνω
Πόση Ώρα να Κάνω Ηλιοθεραπεία Ανάλογα με το Φωτότυπό μου