Χάσε 5 ως 8 κιλά σε μόνο 7 ημέρες με τη Δίαιτα της General Motors !

Χασε 5 κιλα σε 7 μερες

Σε ενδιαφέρει να χάσεις βάρος πολύ γρήγορα; Χασε 5 κιλα σε 7 μερες….

το εβδομαδιαίο διαιτολόγιο των υπαλλήλων της γνωστής αυτοκινητοβιομηχανίας General Motors είναι ό,τι χρειάζεσαι (έπειτα από έρευνα αποδείχθηκε ότι λόγω κακών διατροφικών τους συνηθειών είχαν μειωμένη αποδοτικότητα, κι έτσι η διοίκηση θέλοντας να αυξήσει την παραγωγικότητα των υπαλλήλων σκέφτηκε να ανατρέψει το όλο σκηνικό με αυτόν τον μάλλον παράδοξο τρόπο!). Αποτελεί το γρηγορότερο και πιο υγιεινό τρόπο, ενώ η αποτελεσματικότητα του συγκεκριμένου διαιτολογίου όχι μόνο δεν αμφισβητείται αλλά είναι αυτό που το έκανε ευρέως γνωστό!

Το μεγάλο πλεονέκτημα αυτής της δίαιτας είναι η γρήγορη απώλεια βάρους, που κυμαίνεται μεταξύ 5 – 8 κιλά μέσα σε μία εβδομάδα, και το γενικότερο αίσθημα ευεξίας που αποκτάς! Το πρήξιμο στην περιοχή της κοιλιάς μειώνεται, το δέρμα φαίνεται πιο φρέσκο, ενώ το σώμα αποβάλλει κάθε είδους τοξίνες που έχει συσσωρεύσει. Το βασικότερο είναι ότι δε στερείσαι ενέργεια αλλά καις λίπος.

Το πρόγραμμα μπορεί να φαίνεται δύσκολο, αλλά μόλις συμπληρώσεις τις πρώτες 2 ημέρες μετά σου φαίνεται παιχνιδάκι.

Χασε 5 κιλα σε 7 μερες με το Diet Plan 2016 της General Motors

Ημέρα 1
Μόνο φρούτα, εκτός μπανάνες! Επέλεξε πεπόνι, καρπούζι, ρόδι, μήλα, λάιμ, πορτοκάλια, φράουλες και ό,τι άλλο φρούτο σου αρέσει. Μπορείς να φας και 20 φορές την ημέρα, αν θες, αλλά μόνο φρούτα. Το καλύτερο είναι το πεπόνι για την πρώτη μέρα.

Ημέρα 2
Μόνο λαχανικά. Ξεκίνα την μέρα σου με μία βραστή πατάτα με ένα κουταλάκι βούτυρο από πάνω. Για όλη την υπόλοιπη ημέρα, μπορείς να φας μόνο ωμά, βραστά ή όπως αλλιώς θέλεις ψημένα λαχανικά χωρίς λάδι. Δεν επιτρέπεται πάνω από 1 πατάτα τη μέρα. Μπορείς να προσθέσεις μυρωδικά και λεμόνι για να τα μπορείς να τα καταναλώσεις ευκολότερα. Μπορείς να φτιάξεις τη σούπα της συγκεκριμένης διατροφής όπως αναφέρεται παρακάτω.

*Αν περάσεις και τη δεύτερη ημέρα, μην ανησυχείς! Τα έχεις σχεδόν καταφέρει.

Ημέρα 3
Βασικά είναι ένας συνδυασμός των πρώτων 2 ημερών, που σημαίνει φρούτα και λαχανικά κατά βούληση, εκτός από πατάτες και μπανάνες. Μην ξεχνάς να πίνεις πάρα πολύ νερό.

Hμέρα 4
Γάλα και μπανάνες. Έχεις το ελεύθερο να καταναλώσεις μέχρι 8 μπανάνες και περίπου 3 ποτήρια γάλα και όση σούπα θέλεις (παρακάτω η συνταγή). Οι πανάνες είναι άριστες πηγές ποττάσιου και νάτριου που ο οργανισμός έχει ανάγκη, αφού τα επίπεδα τους έχουν μειωθεί λόγω της περιορισμένης πρόσληψης αλατιού.

Ημέρα 5
Το μενού σου σήμερα θα περιλαμβάνει ντομάτες και μοσχάρι βραστό ή ψητό. 6 ντομάτες είναι απαραίτητο να τις καταναλώσεις και 4 μερίδες μοσχάρι μέσα στην ημέρα. Μην ξεχνάς να πίνεις πολύ νερό αυτή τη μέρα!

Ημέρα 6
Όπως την πέμπτη ημέρα με τη μόνη διαφορά ότι σήμερα δεν επιτρέπεται να φας ντομάτα. Μπορείς να φας απεριόριστη ποσότητα λαχανικών. Αυτή τη μέρα καταλαβαίνεις για τα καλά τη διαφορά στο σώμα σου και το βάρος σου.

Ημέρα 7
Είναι η τελευταία ημέρα της δίαιτας σου! Μέχρι τώρα θα πρέπει να αισθάνεσαι ανάλαφρα και ένα αίσθημα ευτυχίας να σε πλημμυρίζει. Σήμερα μπορείς να πιεις ό,τι χυμό φρούτων θες, ένα μπολάκι ρύζικαστανό και ό,τι λαχανικό θες.

Σημαντικό
12-15 ποτήρια νερό
Όχι χυμοί φρούτων εκτός της έβδομης ημέρας
45 λεπτά άσκηση 3 φορές την εβδομάδα ή καθημερινό περπάτημα…πολύ περπάτημα.
Αν θες να χάσεις βάρος για μια ειδική περίσταση τότε θα πρέπει να δοκιμάσεις αυτή τη δίαιτα τουλάχιστον 2 μήνες νωρίτερα. Μεταξύ κάθε εβδομάδας άφηνε ένα κενό 5 με 7 ημερών.

Tip: Η σούπα σε δε αφήνει τον οργανισμό να αφυδατωθεί.

Συνταγή για τη σούπα

Συνταγή για Σούπα - Χασε 5 κιλα σε 7 μερες

2 πράσινες πιπεριές
6 ξερά κρεμμύδια
Φρέσκιες ντομάτες ή από κονσέρβα
σέλερι
1 Λάχανο
Φασολάκια
6 καρότα
Ζωμό κοτόπουλου
Φρέσκο μαιντανο
αλάτι, πιπέρι για γεύση

Προσθέστε νερό σε μια μεγάλη καταρόλα. Κόψε σε κυβάκια ή μικρά κομμάτια όλα τα λαχανικά. Ρίξτε όλα τα υλικά στο νερό και αφήστε να βράσουν για 45 λεπτά.

Με αυτή την διαιτα  χασε 5 κιλα σε 7 μερες!

No Comments Yet

Comments are closed